| Táplálkozási szokásoktól függően országonként, illetve földrészenként a napi L-Karnitin bevitel eltérő. 2000-ben Japánban a táplálékkal bevitt L-Karnitin napi mennyisége 75 mg volt. Ennek oka a nagyarányú halfogyasztás, melynek L-Karnitin tartalma alacsony. Koreai felmérések hasonló eredményt mutattak (81 mg/nap). Az USA-ban a marhahús fogyasztás magas arányának köszönhetően az átlag érték 236 mg/nap, míg Ausztráliában a birka és marhahús nagyarányú fogyasztása miatt a napi átlag 301 mg. Európában a táplálkozási szokások erőteljes változása következtében az utóbbi 10 évben a napi L-Karnitin bevitel 20%-kal csökkent, jelenleg 129 mg/nap. |
Dietary L-Carnitine intake in 2000 [mg/day]
| Európában a táplálkozási szokások erőteljes változása következtében az utóbbi 10 évben a napi L-Karnitin bevitel 20%-kal csökkent, |
Ez a tény is igazolja az L-Karnitin pótlólagos bevitelének szükségességét bizonyos országokban.
Konkrét számokkal meghatározni a napi L-Karnitin szükségletet nagyon nehéz, mert ez függ a táplálékokkal bevitt mennyiségtől és attól, hogy milyen igénybevételnek van kitéve a fogyasztó. A hatóságok által étrend kiegészítésére elfogadott napi mennyiség nem egységes és igen széles határok között változik. (Svájcban 1000 mg/nap, míg Japánban vagy az USA-ban 20 mg/testsúlykg/nap,. Magyarországon 500 mg/nap). Sportolók és nagy igénybevételnek kitett egyének ennek többszörösét is fogyasztják. Az étrend kiegészítőként fogyasztott L-Karnitin mennyiséget célszerű betartani és a napi adagot a sportolás előtt egy vagy két órával fogyasztani.
|
|
|
